Conseils en nutrition à Chécy

LA NUTRITION : un rôle important dans notre bien-être

Les 5 facteurs du vivant :

Chaque être vivant, se nourrit, respire, se protège, pense et ressent des émotions.

Dans mes suivis, je m'appuis sur ces 5 facteurs du vivant pour obtenir des résultats durables en matière de pleine santé.

Premier besoin : se nourrir pour vivre. Il ne s'agit pas de se nourrir n'importe comment. Le corps a des besoins pour fonctionner correctement et peut se dérégler rapidement.

Prendre rendez-vous

Qu'est ce que la NUTRITION ?

La nutrition va s'intéresser à l'absorption des aliments dans notre corps, le rôle des nutriments essentiels tels que les protéines, les glucides, les lipides (appelés macronutriments), les vitamines et les minéraux (appelés micronutriments) permettant le bon fonctionnement de notre organisme.

Une bonne nutrition soutient la croissance, maintient un poids santé, renforce le système immunitaire et prévient des maladies.

La nutrition va également prendre en compte des éléments extérieurs qui vont influer sur la bonne absorption des aliments et le choix de notre alimentation. Parmi eux : le stress, la gestion des émotions, la sédentarité, des croyances alimentaires, des habitudes sociétales, l'alimentation dit plaisir…

En résumé : La nutrition santé et bien être, c'est un guide global pour bien manger, resté en forme et se sentir bien. Elle permet de mettre en place la bonne recette pour chaque personne en prenant en compte son mode de vie et ce dont le corps a besoin.

L'ALIMENTATION est le premier outil santé, mieux-être
L'alimentation, comprenant la nourriture et l'hydratation, est le premier outil santé. En adoptant de bonnes habitudes alimentaires, on peut améliorer sa qualité de vie et sa longévité. Il est important de choisir une alimentation saine, équilibrée et variée, adaptée aux besoins individuels de chaque personne.

ET PARCE QUE NOUS SOMMES UN TOUT : il est important d'allier d'autres outils santé/mieux-être pour agir sur les autres facteurs du vivant, et en même temps qu'une alimentation équilibrée.

Des bénéfices de mieux être apparaissent rapidement lorsque nous mettons en place des habitudes alimentaires saines.

Les compléments alimentaires sont devenus indispensables à notre alimentation.

Nous devons pratiquer un minimum de 30 minutes d'activité physique par jour pour obtenir un équilibre global durable. Agir sur son stress et apprendre à gérer ses émotions s'avèrent essentiels.

Quelques notions à retenir :

Appliquer le "bougez, mangez mieux"

Le "mangez moins" ne fait pas maigrir.

Une assiette équilibrée permet de manger de tout. Aucun aliment n'est interdit.

Un rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime, mais un mode de vie sain

Cuisiner ne doit pas s'effacer au profit des plats industriels tout faits qui sont mauvais pour notre santé.

Ce n'est pas parce que vous êtes mince que vous êtes en bonne forme. Attention aux carences qui causent beaucoup de fatigue chronique, des déprimes, des douleurs physiques...